高考过后谨防不良心态

作者: 河北教育网 发布时间: 2020年06月26日 20:36:44

  今年的高考结束,考生大多有如释重负的感觉,但有些考生却表现出异常失落、郁郁寡欢。这是考生的突发性心理冲突和生理紊乱现象,心理学家针对考生的不同心理状态一一进行疏导。

  挫败型“今年考砸了”

  “今年考砸了。”许多刚走出考场的考生还在抱怨出题太难,还有一些考生认为自己的麻痹大意导致了考试的失败。这类考生一般把高考的失败看作前途的终结,所以,他们就会愁眉苦脸,强调自己在某一科上的失败,只看到自己的缺点,觉得低人一等。

  应对这种心理的关键就是要正确评估自己,既不盲目夸大优点,也不把自己评价过低。要知道,高考带有一定的偶然性,高考的竞技场上一定会有失败者。因此,不能凭一次成败论英雄。同时可采取转移注意的方法,多做家务、听音乐、看电视,或访亲探友,使自己走出考试失败的阴影。

  放纵型“我要通宵上网”

  “今天晚上谁也不许睡觉。”一群刚考完试的男生,迫不及待相约通宵上网。还有一些同学已经准备好今后几天的行程,准备疯玩,其中一位考生这样描述:“压抑时间太久,是该放纵一下了。”这些孩子之所以选择疯玩,主要是因为长期受到压抑,也可能因为这次考得的确不错,过于兴奋。但如此放纵对于身心会造成严重危害。

  正确的做法是放松而非放纵。除了电脑游戏、蹦迪之外,还有很多选择,白天也不要光顾着睡懒觉。选择打球等运动是个不错的方式,还可以约同学一起看电影、去旅游等。同学也可以选择通过调整性的学习来进行过渡。比如提前准备一下大学英语,因为很多大学都会让考生进行入学测试。而家长也要适当监督,不要让孩子玩得过疯、过火。

  内疚型“我对不起爸妈”

  “爸爸妈妈,我对不起你们,这么简单的考试都考砸了。”一位考生走出考场后面对焦急等待的父母,泪流满面,伤心欲绝。而她的父母也在一边不知所措,刚想安抚孩子,这位考生反而哭得更厉害了。这类考生因为考前得到了家长无微不至的关怀和老师无私的帮助,本想考上一所理想的高校报答,结果考试情况不理想,就产生了愧对家长与老师的内疚心理。一些过度内疚的同学还会因此整天闷在家里,避免走亲戚见朋友,严重者甚至会产生孤独抑郁症。

  此类同学,要化内疚为力量,勇敢地站起来,不要沉浸在内疚之中,要尽快走出这个误区。可以选择一些集体活动,一般来说,和同学在一起可以减轻自己的压力;也可以在家看看书,比如看看伟人的传记等;还可以进行适当的学习,准备迎接自己的大学阶段。

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